Har du testat SUP-Träning?
Här tränar du upp allt från styrkan och balansen i dina fötter till vader, lår, core, armar och överkropp.
Träna på SUP-bräda
SUP står för Stand Up Paddle och innebär att man på en stor uppblåsbar surfbräda tar sig fram på vattnet med hjälp av en lång paddel. SUP har under flera år utvecklats till SUP Fitness och träningsformen blivit mycket uppskattad. Naturupplevelsen i kombination med utmaningen att hålla sig på brädan är en given succé.
SUP-fitness kräver simkunnighet på 200 meter för att få delta. Obligatoriskt att använda flytväst (ta med egen då vi bara har några få att låna ut) SUP-Brädor har vi att låna ut.
Tider
Tisdagar 17:15 SUP Yoga
Onsdagar 12:00 SUP Yoga
Torsdagar 17:15 SUP Core
Vi erbjuder även företagsklasser med valfritt upplägg. Bokas på anki@salttraning.se
SUP Fitness delas in i tre olika inriktningar
SUP Yoga
Huvudfokus för utbildningen ligger på den fysiska yogan hur den praktiseras genom positioner, andningsövningar och avslappning anpassat till en yogaklass på SUP-brädan. Du får utveckla din teknik och förmåga att förflytta dig på brädan i takt med vattnets konstanta rörelser.
SUP Core
Coretraining eller Core är funktionell styrketräning och stabilitetsträning för kroppens kärna, mage, rygg, bål, skuldror och bäckenmuskulatur. Lär dig bygga en stabil kropp med bra hållning och balans på ett roligt och säkert sätt! Vi lär oss hur vi utför grundpositionerna inom Core stabilitetsträning på en S.U.P. som i sig är extremt instabil och skapar helt nya utmaningar för dig!
SUP Play
Detta är en lekfull träningsform som passar både barn och vuxna!
