Du måste bara testa Yoga!
På Salt Yoga & Träningsstudio instruerar vi Fusion Yoga.
Vad är Fusion Yoga?
Modern Fusion Yoga är en modern yogastil som flätar samman traditioner från Vinyasayoga Vinyasa-, Hatha yogan Hatha– och Anusarayogan Anusara-yogan i en och samma klass. En flödande början som övergår i alltmer statiska övningar för att bli allt mer stillsamma. Övningarna är fysiskt utmanande och kombineras med andningstekniker och filosofiska perspektiv.
På Salt instruerar vi kurserna Yoga för nybörjare och Yoga fortsättning.
Syftet med Yoga
Yoga handlar kort och gott om att lugna hjärnan och sinnet genom olika tekniker. Syftet är att skapa inre ro, minska stress och släppa spänningar i kroppen. Yogan kan hjälpa oss att skapa en medvetenhet för att bli närvarande i nuet, med alla sinnen fokuserade. Vi övar upp vårt tålamod, blir mer lyhörda för oss själva och andra och kan bygga upp en inre trygghet. Det gäller att testa sig fram, lyssna inåt och gå på magkänslan. Med detta sagt är yoga självklart utmanande på många sätt, precis som det ska vara. Vi behöver utmaningar i livet för att växa och utvecklas. Det gäller bara att ta oss an dem med ett öppet sinne.
Effekter av yoga
Några av alla positiva effekter som yogan kan ge vid regelbundet utövande är:
- Skapa lugn både mentalt och fysiskt.
- Minska stress.
- Förbättra sömn.
- Öka kroppsmedvetenheten.
- Stärka självförtroendet.
- Göra dig lugnare och gladare.
- Ge en smidigare och rörligare kropp.
- Stärka upp kroppens muskler och leder.
- Förebygga skador.
- Öka fokus.
- Öka koncentrationsförmågan.
- Öka cirkulationen i kroppen.
